Für alle die gerade drei Tabs offen haben und diesen hier auch nicht fertig lesen werden.
Willkommen im Club der zu viel, zu wenig und gleichzeitig.
Neurodivers: ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder einfach ein Gehirn, das anders tickt. Dein Kopf ist nicht kaputt, nur anders verdrahtet – mehr Impulse, mehr Tempo, eigene Wege. Viele Verbindungen, aber nicht immer die, die du gerade brauchst. Gemeinsam verknüpfen wir die richtigen – mit Personal Training und Coaching, das dort beginnt, wo andere aufhören.
Vollgas.Plateau. Verletzt – wieso auch immer. Reset.
Du trainierst hart, fast täglich, machst 10 Dinge gleichzeitig und tausend Pläne im Kopf – trotzdem landest du wieder am Start. Oder schlimmer: irgendwas zwickt dich grundlos. Kein Trainingsfehler. Nur ein Training, das nicht weiss, dass dein Gehirn und Nervensystem anders ticken. Statt dich zu reparieren, verstehen und trainieren wir, was du und dein Gehirn wirklich brauchen.
Kennst du das? Und kommt dir auch das hier unten bekannt vor – oder tickt dein Kopf ganz anders? Melde dich – wir finden heraus, wie du verdrahtet bist, und bauen dein Training genau darauf auf.
Koordination
«In deinem Kopf läuft die Bewegung schon zehnmal sauber ab. Aber dein Körper hat den Trailer verpasst – oder einfach sein Skript vergessen.»
Fokus
«Konzentration auf die Übung? Geht nicht. Dein Kopf hat noch 5 Tabs offen:
Steuererklärung, überall Geräusche, was esse ich nachher, wo liegt das Ladekabel und was genau trainiert der da drüben eigentlich.»
Impulsivität
«Dein Plan: Squats. Deine Realität: Sprünge.
Morgen: auf was du gerade Bock hast oder gerade auf Instagram aufgeschnappt hast. Deine Lust hat eben ihren eigenen Kopf.»
Intensität
«All-in oder gar nicht erst loslegen.
Etwas zwickt dich - egal. Erschöpfung gibt es für dich nicht, nur Vollgas oder Standby. Jetzt wird's erst spannend für dich.»
Kein Einheitsmenü. Vier Impulse- je nachdem, wo du gerade stehst.
Ich bin deine erste Anlaufstelle in Zürich für leistungsorientiertes Personal Training, bei dem du sein kannst, wie du bist – mit ADHS, Autismus, Hochsensibilität oder einfach einem Kopf, der anders verdrahtet ist.
Für mich bist du nicht kompliziert oder schwierig, sondern super, so wie du bist. Wir setzen dein «anders» gezielt ein, trainieren mit deiner Verdrahtung statt dagegen und sind dadurch kreativer, schneller und leistungsfähiger. Dein Fortschritt und Spass inklusive. Manche brauchen einen Plan für den Körper. Manche einen für den Kopf. Manche beides gleichzeitig, weil das eine ohne das andere bei dir schlicht nicht funktioniert. Krall dir, was dir gerade fehlt.
Kostenloser Austausch
30 min
Schnuppertraining/-coaching
60 min, CHF 100
Neuro
Performance
Preis
CHF 195/ 75 min
Gemacht für anders verdrahtete Köpfe. Funktioniert auch für alle anderen. Alles aus Performance Training – plus Neuroathletik: Wir bereiten dein Nervensystem gezielt vor, da, wo Standardprogramme nie hinschauen. So stimmen wir deinen Kopf auf deinen Körper ab – bevor du loslegst.
Performance Training
Preis
CHF 170/ 60min
Du brauchst kein Neuro Performance, steckst aber trotzdem fest? Nächste Stufe oder Wettkampf? Personal Training trifft Athletiktraining: In der ersten Session messen wir, wo du stehst, trainieren gezielt, was dich weiterbringt – und messen wieder. Fortschritt, den du siehst.
Performance Coaching
Preis
CHF 160/ 60min
Das Training läuft super, aber irgendwas ausserhalb vom Gym sabotiert's – die Resultate bleiben aus, obwohl du dranbleibst. Wir bringen Schlaf, Hormonmanagement, Ernährung und was im Alltag querschiesst so in Form, dass dein Training endlich die Wirkung zeigt, die es verdient.
Mental Fitness Coaching
Preis
CHF 160/ 60min
Kein Training, kein Schweiss – nur dein Kopf, zwischen hundert Gedanken, Blockaden und Unruhe. Oder dein Gefühl sagt dir, dass irgendwas nicht rund läuft. Gemeinsam finden wir raus, was dahintersteckt. Die Lösung findest du – mit Ressourcen, die du längst hast.
Über mich
Ich bin Ela. ADHS-Vollgasmodus, Dopaminjagd, Ex-Selbstoptimierungswahn – und null Interesse daran, dir einen Standardplan zu geben.
Seit meiner Kindheit lebe ich mit ADHS und wusste immer: Ich ticke irgendwie anders. Nur nicht, wie ich damit umgehen soll. Also habe ich gemacht, was viele machen – mich angepasst, versucht, normal zu sein wie alle, und meine ADHS-Eigenheiten versteckt und unterdrückt. Zu oft habe ich mich anders verhalten und gegeben, als ich bin – und mich dabei nie wohlgefühlt. Mit meiner Hyperaktivität und meinem Vollgasmodus bin ich schon damals immer wieder in den Sport geflüchtet. Er hat mir das Gefühl von Vollständigkeit und Unschlagbarkeit gegeben. Endlich konnte ich einfach ich sein, habe mit meinem ganzen Körper und Kopf funktioniert – und war auch noch verdammt gut darin.
Dem Selbstoptimierungswahn verfallen, war ich nonstop auf der Dopaminjagd. Mir war schnell langweilig, und ständig musste ich zwischen diversen Trainingsmethoden wechseln – voller Begeisterung und nicht zu bremsen. Das High-Gefühl war grossartig, vorwärtsgebracht hat es mich nicht. Schmerzen, Leistungsabfall, Ess- und Schlafstörungen gehörten auf einmal zum Alltag. Ich habe trotzdem weitergemacht. Dann kam der grosse Totalausfall: mein Nervensystem im Ausnahmezustand und ich in der Zwangspause.
Blick in meinen Alltag. Anders verdrahtet, live und ungefiltert.
Keine halben Sachen - Viele Zertifikate. Selbstverständlich alle in Gebrauch.
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NAT – Neuroathletic Training: Nervensystem zuerst – dann der Rest.
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CrossFit Level 1: Trainieren wie die Fittesten der Welt. Kein schlechter Anfang.
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YPSI A-Lizenz: Kraft- und Konditionsausbildung auf höchstem Niveau. Weil Fundament wichtig ist.
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Personal Trainer Swiss Prävensana: Weil man Körper und Training verstehen muss, bevor man es individuell verändern kann.
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Lauftrainer: Weil nicht alles Gewichte sind
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Ernährungsberater: Auch Nerven wollen gefüttert werden. Richtig.
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ADHS-Coaching: Ausgebildet – und selbst betroffen. Beides zählt.
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NLP Practitioner: Kopf ist auch Training.
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Diverse Weiterbildungen: Trigger- & Faszientraining, Kettlebell, Athletic Performance, Functional & Performance Training, Leistungsfähigkeit im weiblichen Zyklus: Weil auch die beste Verdrahtung regelmässig Updates braucht.
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In Kürze dazu: ICF ACC Coach · Sport Mental Coach
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Langjährige Praxiserfahrung als Personal Trainerin
Ehemaliger Bürogummi im Wirtschafts-/ und Bankenuniversum:
Heisst: Ich weiss, wie sich Druck und hohe Erwartungen anfühlen – von anderen und an mich selbst. Viele Jahre war ich in grossen, strukturierten Unternehmen unterwegs und selbst erlebt, was es bedeutet, „anders" zu ticken und bei einfachen Dingen nicht so zu funktionieren, wie andere es von einem erwarten. Das hat mich früher oft belastet und mir unnötig mentale und körperliche Energie gezogen. Mit der Zeit habe ich an diesen Themen gearbeitet und meinen eigenen Weg irgendwie gefunden.
Zuletzt war ich als Product und Agile Coach tätig und habe Menschen in Veränderungsprozessen begleitet – dabei, Verhalten und Arbeitsweise neu auszurichten, mehr Eigenverantwortung zu übernehmen und eigene Entscheidungen zu treffen. Unglücklich war ich in diesem Job nicht: Ich durfte extrem viel lernen und bin tollen Menschen begegnet. Aber irgendwann wurde es mir zu viel. Ich musste mich zwischen zwei Jobs entscheiden – und mein Herz brennt einfach mehr für das, was ich heute mache.